아침 공복에 마시는 CCA 주스, 올리브오일과 사과식초·레몬즙까지 넣어도 괜찮을까?
아침 한 잔으로 건강을 챙길 수 있다면, 여러분은 무엇을 선택하시겠어요?
건강을 위해 이것저것 시도해봤지만, 무엇이 정말 좋은 조합인지 헷갈릴 때가 있죠.
특히 아침 공복에 마시는 **CCA 주스(셀러리 + 당근 + 사과)**에
올리브오일, 사과식초, 레몬즙까지 더하면 더 건강해질 것 같지만...
과연 괜찮은 조합일까요?
📌 목차
- CCA 주스란?
- CCA 주스 + 올리브오일 조합
- CCA 주스 + 사과식초 조합
- CCA 주스 + 레몬즙 조합
- 조합별 비교표
- 추천 섭취 방법
- 감성 팁 & 마무리
- 참고 링크
1. CCA 주스란?
CCA 주스는 셀러리(Celery), 당근(Carrot), 사과(Apple)의 첫 글자를 딴 주스로
아침 공복에 마시면 장을 깨우고 몸속을 깨끗하게 정리해주는 자연 해독 음료입니다.
비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 장 건강, 피부 개선, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요.
하루를 깨끗하게 시작하고 싶다면, CCA 주스는 부드러운 디톡스 친구예요.
2. CCA 주스 + 올리브오일: 흡수율을 높이는 조합
엑스트라 버진 올리브오일을 한 작은술 더하면 지용성 영양소의 흡수율을 높일 수 있어요.
장점
- 베타카로틴, 비타민 K 등 지용성 비타민 흡수 증가
- 장운동 촉진으로 변비 개선
- 포만감 유도로 과식 방지
팁
- 1작은술(약 5ml) 정도가 적당
- 신선한 엑스트라 버진 제품 사용 추천
바쁜 아침, 한 방울의 올리브오일이 하루의 균형을 잡아줘요.
3. CCA 주스 + 사과식초: 다이어트에 좋은 조합 (⭐️주의 필요)
사과식초는 공복 혈당 조절, 소화효소 활성화, 지방 분해에 도움을 줄 수 있지만
위장이 예민한 사람에게는 자극이 될 수 있어 주의가 필요합니다.
장점
- 혈당 급상승 억제
- 소화효소 촉진
- 유익균 서식에 도움
주의사항
- 꼭 미지근한 주스나 물에 희석
- 위가 약한 분은 1/2티스푼 이하 소량부터 시작
- 치아 보호를 위해 빨대 사용 또는 입 헹구기 추천
조금만 넣어도 확실한 효과! 내 몸을 아끼려면, 적당한 양이 중요해요.
4. CCA 주스 + 레몬즙: 상큼한 디톡스 조합
레몬즙은 비타민 C가 풍부해 피부 건강, 면역력 강화, 간 해독에 좋은 재료입니다.
CCA 주스에 레몬을 더하면 하루가 상쾌하게 시작돼요.
장점
- 비타민 C 보충으로 면역력, 피부 건강 개선
- 위액 분비 촉진 → 소화 기능 강화
- 체내 pH 균형 유지
주의사항
- 산 성분이 강해 1작은술 이하 희석
- 위염이나 속 쓰림 있는 분은 주의
입안 가득 퍼지는 레몬향, 하루의 피로도 상큼하게 날려줘요.
5. 조합별 비교표
| 조합 | 장점 | 주의사항 | 추천 대상 |
| CCA + 올리브오일 | 지용성 비타민 흡수, 변비 개선 | 1작은술 이하, 신선도 중요 | 장 건강, 다이어트 |
| CCA + 사과식초 | 혈당 조절, 소화효소 활성화 | 위 자극 주의, 희석 필수 | 다이어트, 혈당 관리 |
| CCA + 레몬즙 | 비타민 C, 간 해독, 상쾌함 | 산 성분 자극, 양 조절 | 면역력, 피부 미용 |
6. 추천 섭취 레시피
- 셀러리 1줄기
- 당근 1/2개
- 사과 1/2개
- 물 또는 코코넛워터 200ml
- 올리브오일 1작은술
- 레몬즙 or 사과식초 중 택 1 (1/2~1티스푼 이하)
💡 한 번에 여러 가지를 넣기보다, 그날의 컨디션에 따라 조합을 바꿔보세요.
7. 마무리
아침에 마시는 한 잔의 주스는 단순한 음료가 아니라
내 몸을 위한 따뜻한 인사가 될 수 있어요.
바쁘고 지치는 하루,
건강 루틴 하나만 제대로 지켜도 삶의 결이 달라질 거예요.
당신의 하루가 부드럽고 건강하게 시작되길 바랍니다.
8. 참고 링크
아침 공복에 따뜻한 레몬물 한 잔, 독소가 빠져나가는 진짜 이유
“그냥 물인데 왜 이렇게 다를까요?”요즘 부쩍 몸이 무겁고, 자주 피곤하고, 소화도 잘 안 되는 느낌이 드시나요?아무 이유 없이 얼굴이 붓거나 피부 트러블이 반복된다면, 어쩌면 몸 안에 독소
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